|
|
*
Już
niedługo zamieszczę tu praktyczne wskazówki dotyczące
wspomagania przed, w czasie i po wysiłkach wytrzymałościowych.
Na początek charakterystyka różnych kierunków
wspomagania procesu treningowego wg "Wspomaganie procesu
treningowego" Pawła Barszowskiego
*
WSPOMAGANIE
TRENINGU
1. Wspomaganie
za pomocą bodźców fizykalnych:
- magnetoterapia,
- laseroterapia,
- krioterapia,
- terapia
manualna.
2. Wspomaganie
dietetyczne:
- superkompensacja
glikogenowa.
3. Wspomaganie
farmakologiczne:
- stosowanie
tzw. adaptogenów,
- suplementacja
substancji energetycznych, płynów mineralno-witaminowych.
4. Wspomaganie
klimatyczne:
- trening na
średniej i dużej wysokości,
- trening w
warunkach dużej wilgotności powietrza,
- trening w
warunkach wysokiej temperatury powietrza.
WSPOMAGANIE
WYPOCZYNKU - ODNOWA BIOLOGICZNA
1. Wspomaganie
za pomocą bodźców fizykalnych:
- hydroterapia,
- terapia
zimnem i ciepłem,
- terapia
manualna,
- aromatoterapia,
- krioterapia,
- aerozoloterapia.
2. Wspomaganie
dietetyczne:
- postępowanie
dietetyczne zmodyfikowane pod kątem realizowanych obciążeń
treningowych.
3. Wspomaganie
farmakologiczne:
- suplementacja
substancji biologicznie czynnych: aktywatorów komórkowych,
witamin, koenzymów itp.,
- suplementacja
preparatów energetycznych, budulcowych,
witaminowo-mineralnych.
|
